LSフィットネス

構成
特徴

● FITNESS BOXINGの分類
FITNESS BOXING(FB)は、大きく分類して、下記の図のようにAFB（エアロビック・フィットネス・ボクシング）と、CFB（コンタクト・フィットネス・ボクシング）及びテクニックアップカルチャーレッスンに分かれ、ニーズにより２つのプログラムから選択するこができ、さらに子供向け、親子向けのプログラムで構成している。

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● AFBとCFBの共通点
１）	・ボクシングがベースとなった「ボクシング本来の持つ楽しさ」を引き出し　構成されたプログラム・ボクシングの基本に基づいた全身運動効果の高い多彩なコンビネーション・ボクシング技術の向上過程での高い達成感・ミット打ち等での抜群のストレス解消効果・動き（パンチ・ディフェンス・ステップ）　のスピード変化と力の強弱でメリハリがあり、インパクトの強いレッスン構成
２）	すべての動きが有酸素運動で行なわれ、脂肪燃焼効果も高い。
３）	体幹部を多く使い、ひねりの動きを効果的に多用することによるウエスト部分（外腹斜筋、内腹斜筋）の強化と高いシェイプアップ効果
４）	不安定な片足による動きがないことにより、安全性が高く年配者層も含めすべての年齢層に対応

●AFB（エアロビックフィットネスボクシング）

エアロビクス（有酸素運動）運動で、８カウントの音楽に合わせてボクシングのパンチ・ディフェンス・ステップ等の動きを行い、脂肪燃焼と心肺機能の向上を目的とするエクササイズであり、誰にででも参加できるよう構成されている。（一般健康成人用プログラムである。）心拍数はベルカーブを描くことを基本とする。

●CFB（コンタクトフィットネスボクシング）

AFBと同様に有酸素運動で行い、ミット打ち・マスボクシング等　ボクシングトレーニングの要素を多く盛り込んだプログラム。 AFB のパートにおいてもボクサーの動きをイメージしたリアルなパンチやステップを行うことにより、達成感やカッコよさが強調され、ストレス解消効果も非常に高い。連続的な進行のものと、インターバルトレーニングに分けられる。

●CB（コンタクトボクシング）カルチャーレッスン

ボクサーのトレーニングをベースに、インターバルトレーニングで、サンドバッグ・パンチングミット・シャドーボクシングetcを行い、より高いストレス解消効果とボクシング技術の向上、シェイプアップ、さらに瞬発力と持久力を向上させるトータルな身体作りを目的とした本物志向で達成感の高いプログラム。

●KFB（キッズフィットネスボクシング）
	子供の心身の健康つくりをコンセプトにおき、バランス感覚・リズム感・右脳の発達・全身持久力の発達を育み、パンチングでイライラの解消や技術向上の目的意識や達成感を体験させるスクール要素の強いプログラム。

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フィットネス・ボクシングは日本フィットネスボクシング協会